1. 장비 조립, 조절, 준비, 착용, 해체(Equipment assembly, adjustment, preparation, donning and disassembly)

2. 사전 다이빙 안전 점검(Predive safety check/BWRAF/ B-Begin/bcd W-With/weight belt/ R-Review/release A-And/air F-Friend/final)

3. 깊은 물 입수(Deep-water entry)

4. 수면에서 부력 체크(Buoyancy check at surface)

5. 스노클－호흡기/호흡기－스노클 교환하기(Snorkel-regulator/regulator-snorkel exchange)

6. 5단계 하강, 부력조절을 사용하여 바닥에 접촉하지 않으면서 하강을 멈추기(Five-point descent/SORTeD/ S-Signal O-Orientation R-Regulator T-Time e-elevate/equalize D-Descend)

7. 레귤레이터 되찾고 물 빼기(Regulator recovery and clearing) *

8. 마스크 벗고 다시 착용하고 물 빼기(Mask removal, replacement and clearing) *

9. 공기 고갈 연습과 예비 공기 공급원 사용하기/정지 상태에서(Air depletion exercise and alternate air source use/stationary)

10. 예비 공기 공급원의 보조를 받아 상승하기(Alternate air source-assisted ascent)

11. 자유방출 레귤레이터 호흡하기(Free-flowing regulator breathing)

12. 중성 부력-위로 뜨고 아래로 가라 앉으며-저압인플레이션 사용(Fin pivot/neutral buoyancy)

13. 5 단계 상승(Five-point ascent/STELA/ S-Signal T-Time E-Elevate L-Look up/Listen A-Ascend)

14. 조절된 비상 수영 상(CESA/C-Controlled E-Emergency S-Swimming A-Ascent)

15. 최소 60초 동안 호버링 하기 위해 BCD에 공기를 입으로 불어넣기(Hover motionless for 60 seconds-oral)

16. 수중에서 마스크 없이 수영하기(Underwater swim without a mask)

17. 수중에서 웨이트 시스템 벗고 다시 착용하기(Remove and replace weight system underwater)

18. 수중에서 스쿠버 유닛 벗고 다시 착용하기(Remove and replace scuba unit underwater)

19. 수면에서 스쿠버 유닛 벗고 다시 착용하기(Remove and replace scuba unit on the surface)

20. 수면에서 웨이트 시스템 벗고 다시 착용하기(Remove and replace weight system on the surface)

21. 스킨 다이빙 중 수면 다이브를 하고 상승한 후 불어내기 법으로 스노클 물 빼기(Head first skin dive with snorkel clear-blast)

22). 저압 인플레이터 분리하기(Disconnect Low Pressure Inflator Hose)

23). 느슨해진 실린더 밴드 다시 고정하기(Loose Cylinder Band)

24). 비상시 웨이트 떨어뜨리기 실행(Emergency Weight Drop(surface) 

24가지 다이빙 기본기술 방법 이해

1. 장비 조립, 조절, 준비, 착용, 해체:

보조 없이 또는 최소한의 도움으로 스쿠버세트 또는 스쿠버 유니트(공기통, 부력조절기, 호흡기)라고 하는 장비를 조립하고 오리발, 수경 등의 장비 착용과 조절을 버디와 함께 서로 도우면서 입수하기 전에(C 준비하는 실습입니다.

2. 사전 다이빙 안전 점검(BWRAF):

장비 착용을 한 후에 기억력 도구를 다음과 같이 기억하는 것으로, Begin(BCD ok), With(웨이트 ok), Review(릴리즈의 잠금, 풀림 장치들 ok), And(공기 ok), Friend(최종 ok) 를 스스로 또는 짝과 함께 점검하며 입수를 준비하는 실습입니다.

3. 깊은 물 입수:

잠수풀이나 또는 플랫폼에서의 앉은 자세로의 조절된 입수법(Controlled seated entry)과 뒤로 구르는(Back roll entry) 또는 큰 걸음 입수법(Giant stride entry)으로 마스크와 핀을 착용하고, 입수 지점을 확인한 후 마스크와 호흡기를 잡고 입수하며 입수 후에는 스노클 물빼기와 OK 수신호를 한 다음 입수 지점에서 벗어나는 것이 강조되는 실습입니다.

4. 수면에서 부력 체크:

설 수 없는 깊은 물의 수면에서 중성 부력을 위해 BCD에 공기가 없거나 최소한의 공기가 있는 상태에서 정상적인 호흡을 들이 쉰 상태로 수면에서 눈 높이에 뜰 수 있어야 하며, 만약 공기가 가득 찬 실린더를 착용한다면 다이빙 중에 사용되는 공기의 무게를 상쇄 시키기 위해 보통 2kg 정도 웨이트를 추가하고, 나아가서 눈 높이의 정도에 따라 웨이트를 가감하는 실습입니다.

5. 스노클－호흡기/호흡기－스노클 교환하기:

얼굴을 수면에 절반쯤 잠긴 채 스노클을 불어내기 법으로 물 빼기를 하고 스노클에서 레귤레이터로 또 그 반대로 여러 번 교환하는 실습입니다.

6. 5단계 하강법:

깊은 물에서 5단계 하강법의 기억력 도구를 다음 같이 SORTeD와 기억하는 것으로 S=Signal(수신호), O=orient yourself(방향 확인), R=regulator in mouth(레귤레이터로 바꿔 물고), T=time check & elevate with lpi(시간 확인 저압 인플레이터 잡고), D=deflate and equalize(공기 배출하고 압력 평형 하기)

7. 호흡기 되찾고 물 빼기:

불어내기 법과 퍼지 버튼법을 사용하고, 레귤레이터가 입에서 나왔을 때는 버블과 2단계의 자유방출방지 관리를 해야 하며 되 찾는 방법 역시 두 가지의 팔을 휘 젓는 법과 1단계부터 찾는 방법으로 상체의 적절한 자세가 요구되는 실습입니다.

8. 마스크 벗고 다시 착용하고 물 빼기:

얕은물 바닥에서 앉거나 무릎 앉아 자세로 마스크를 완전히 벗고 다시 착용하고 물 빼기를 하며 적절한 마스크의 위치와 스커트 안 쪽으로 머리카락 후드 등이 끼이지 않도록 주의 하며 만약 콘텍트 렌즈를 착용했다면 마스크의 물이 차 있는 동안 눈을 감는 것이 권장되는 실습입니다.

9. 공기 고갈 연습과 예비 공기 공급원 사용하기/정지 상태에서:

다이버가 공기 고갈 느낌을 받을 때까지 천천히 밸브를 잠그며, 다이버의 탱크 밸브를 잡고 있다가 공기 고갈 수신호를 받으면 즉시 열어준 다음 공기 고갈 다이버가 예비 공기 공급원을 찾아서 물고 또 호흡하며 주는 자와 받는 자 역할을 바꾸어 가며 할 수 있는 실습입니다.

10. 예비 공기 공급원의 보조를 받아 상승하기:

깊은 물에서 공기가 떨어짐을 가장한 다이버가 버디에게 공기 고갈 신호를 하고 공기 고갈 다이버가 예비 공기 공급원을 찾아서 물고 또 호흡하고 수면까지 함께 상승하며, 상승 속도, 팔과 몸의 자세에 유의하며 주는 자와 받는 자 역할을 바꾸어 하고, 중요한 것은 고갈자는 수면에 도착 즉시 자신의 부력조절기에 입으로 공기를 불어 넣어 양성 부력을 확보하는 실습입니다.

11. 자유방출 레귤레이터 호흡하기:

얕은 물에 앉거나 꿇은 상태에서 프리 플로우 레귤레이터로 호흡하는 기술로, 기도로 물이 들어가지 않도록 주의하며, 마스크와 2단계의 호스 관리에 적절한 상체의 자세가 요구되며 최소 30초 동안 호흡하는 실습입니다.

12. 핀 피보트/중성 부력:

숨을 들이 쉬고 내쉴 때 조절된 매너로 올라가고 내려가는 느낌을 알게 해주는 기술로, BCD의 저압 인플레이터를 사용하여 들숨에 상체가 올라가고 날숨에 내려가는 현상입니다. 핀 끝으로 또는 신체의 다른 접촉 부위를 축으로 올라갔다 내려갔다 할 수 있습니다. 허파의 공기량 변화가 어떻게 부력에 영향을 주는가를 경험하고 이때 숨은 참지 않을 것을 상기하며 중성 부력으로 수영하기 전에 세밀한 부력 조절을 익히기 전에 유용한 실습입니다.

13. 5 단계 상승(Five-point ascent/STELA/ S-Signal T-Time E-Elevate L-Look up/Listen A-Ascend):

상승의 구성 요소는 수신호를 주고, 시간을 확인하고 인플레이터를 잡고 팔을 뻗치며 위를 쳐다 보고 소리를 들으면서 천천히 돌면서 위로 수영하고 수면에서는 BCD에 공기를 주입하는 기술로, 이를 5단계로 기억합니다. 1)상승 신호, 2)시간 및 다이브컴퓨터 확인, 3)팔을 위로 향하고 BCD의 인플레이터를 잡고, 4)보트 등의 소리와 위를 눈으로 확인하며, 5) 천천히 위로 수영해서 올라가는 실습입니다

14. 조절된 비상 수영 상승(CESA/ Controlled Emergency Swimming Ascent):

2단계를 입에 물고 머리는 들고 상승 속도 통제를 위해 한 손은 BCD의 배출 밸브를 잡고 계속적으로 소리를 내어 기도 개방을 하고, 우선 얕은 물에서 수평으로 천천히 수영하는 것을 연습합니다. 수면에 닿게 되면 웨이트를 떨어뜨리거나 또는 BCD를 입으로 불어 반드시 양성 부력을 확보할 것이 강조되는 실습입니다.

15. 최소 60초 동안 호버링 하기 위해 BCD에 공기를 입으로 불어넣기(Hover motionless for 60 seconds-oral):

깊은 물에서 팔과 핀을 사용하지 않고 오직 부력 조절만 사용하여 1분 동안 호버링 하고, 절대 숨을 멈추지 않으면서 호흡 조절 사용이 강조되는 기술로 정지 상태에 있는 라인과 같은 참고물을 이용하면 도움이 되는 실습입니다.

16. 수중에서 마스크 없이 수영하기:

바닥으로 하강하여 마스크를 벗고 정지 상태에서 마스크 없이 호흡하는 것에 편안해 지면 마스크 없이 15미터를 수영하며, 눈을 뜰 것을 권장하지만, 콘텍트 렌즈를 착용한 사람은 눈을 감아야 합니다. 마스크 없이 유영중 버디는 상호 가이드 역할로 도움을 주는 실습입니다.

17. 수중에서 웨이트 시스템 벗고 다시 착용하기:

전형적인 웨이트 벨트를 사용하는 다이버 들은 깊은 물의 바닥에서 웨이트 벨트를 제거하고 다시 착용하는 것으로, 레귤레이터를 입에 물고 있고 벨트를 놓치지 않도록 단단히 잡을 것과 벨트는 몸에서 완전하게 벗는 것으로, 돌면서(굴러서 차기) 또는 벨트를 고리(U字 차기)를 만들어 다시 착용하는 실습입니다.         

18. 수중에서 스쿠버 유니트 벗고 다시 착용하기:

바닥에서 장비에 따라 가장 적절한 테크닉으로 장비를 벗고 다시 착용하는 실습이며, 레귤레이터를 입에 물고 있을 것과 바닥에서 안정된 자세를 유지하기 위해 호흡 조절을 해야 하는 실습입니다.

19. 수면에서 스쿠버 유니트 벗고 다시 착용하기:

설 수 없는 깊은 물의 수면에서 스쿠버 유니트를 제거하고 다시 착용하는 것으로 스노클을 입에 물고 장비에 맞는 가장 적절한 테크닉을 사용하여 위에 앉아 미끄러져 입는 방법입니다(자켓 스타일일 경우) 장비가 일단 다이버의 몸에서 제거되면 보조가 되도록 유니트에 충분한 부력이 확보되어야 하며 유니트를 통제 할 수 있어야 하는 실습입니다.

20. 수면에서 웨이트 시스템 벗고 다시 착용하기:

설 수 없는 깊은 물의 수면에서 웨이트 벨트를 제거하고 다시 착용하는 것으로 레귤레이터를 입에 물고 있고 벨트를 놓치지 않도록 단단히 잡을 것과 벨트는 몸에서 완전하게 벗는 것으로 돌면서(굴러서 차기) 또는 벨트를 고리(U字 차기)를 만들어 다시 착용하는 실습입니다.  

21. 스킨 다이빙 중 수면 다이브를 하고 상승한 후 불어내기 법으로 스노클 물 빼기(Head first skin dive with snorkel clear-blast):

설 수 없는 깊은 수심의 수면에서 수직으로 다이빙하여 들어가기(과도하게 물을 튀기거나 팔을 휘젓지 않고) 적절한 상승을 하고 물에서 얼굴을 들지 않고 스노클의 물을 뺀 후 스노클로 호흡하기.

22). 저압 인플레이터 분리하기(Disconnect Low Pressure Inflator Hose):

얕은 수심에서 인플레이터의 저압 호스를 분리하게 하는 시범입니다(수중 또는 수면에서).

23). 느슨해진 실린더 밴드 다시 고정하기(Loose Cylinder Band):

얕은 수면 또는 수중에서 버디의 느슨해진 실린더 밴드를 다시 고정하는 것을 시범하는 기술입니다.

24). 비상시 웨이트 떨어뜨리기 실행(Emergency Weight Drop) 제한 수역 또는 개방 수역에서:

다이빙할 때 설 수 없는 깊은 물의 수면에서 BCD의 공기를 빼고 웨이트 시스템의 퀵 릴리스를 이용하여 웨이트를 확실하게 제거하고, 양성 부력이 되도록 충분한 웨이트를 떨어뜨리게 하는 시범입니다.